Sommer Pilates & Tanztraining

4 Termine ab 28.08.2017

am 28.08.2017

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode für den Körper und Geist. Inhalt der Methode sind Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung. Durch langsames und kontrolliertes Ausführen der Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen und den Einsatz der Pilates-Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft, Bewegungskoordination, Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert.



Zeitgenössischer Tanz

Der Zeitgenössische Tanz bietet umfassende Möglichkeiten, das eigene Bewegungspotential und -vokabular zu erkunden und allein oder im Zusammentanzen eine künstlerische Form daraus zu entwickeln.

Wir starten den Kurs mit langsamen und konzentrierten Atemübungen im Liegen und Sitzen, um den Körper und die Seele tief zu entspannen und die in uns zirkulierende Energie zu erspüren. Dies ermöglicht, Alltagsstress abzubauen, „leer“ zu werden und uns mühelos mit Chi (Lebensenergie) zu füllen. Mit dem Einatmen erweitern wir den Körperraum und lassen beim Ausatmen die Bewegung los. Im Stehen lernen wir Bewegungsprinzipien des Yin und Yang kennen: Jede Bewegung wird von der Einheit der zwei gegenseitigen Pole erzeugt. Sie können als Richtung oder Kräfte erfahren werden, so finden etwa Steigen und Sinken gleichzeitig statt, wie zwei Seiten einer Kugel in Bewegung. Jede Unterrichtseinheit führt schließlich zu einer Tanzkomposition, in der die davor eingeübten Elemente wie Fallen, Rollen Springen und Drehen sich zu einer Choreographie aneinander fügen.  



Hsiu-Yun Lu

Ausbildung in klassischem Ballett und Modern Dance an der National Taiwan Universty of Arts. Weiterbildung in Tanzimprovisation (D. Rudko), Contact Improvisation (Paxton, Simson), Release Technik (S. Klein, T. Brown), Zeitgenösischem Tanz (J. Clarke), Taiji Dao Yin (Meister Hsiung Wei), Pilates Methode (Frances Carty-Melis). Tanzpädagogisches Studium in London und Köln. Tanzwissenschaftliches Studium Berlin. Langjährige Vipassana Meditationserfahrung.

Ehemaliges Mitglied des Cloud Gate Dance Theatre of Taiwan, Dance Forum Taipei, Nai-Ni Chen Dance Company (New York).     

Langjährige pädagogische Erfahrung in Taipei, Köln, Würzburg, Berlin.



4 Termine: 28.08 & 4/11/18.09 

Pilates 18:15-19:15 Uhr 

Zeitgenössischer Tanz 19:30-21:00 Uhr

Anmeldung: elegantewolke@yahoo.com